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2020年01月24日 00:52:37 来源:易发游戏电脑版 编辑:易发游戏app

國健署呼籲民眾,新年假期想要健康快樂,別忘了從作息、飲食跟定期健康篩檢做起,讓腸道保持健康、「腸」命百歲。

根據世界衛生組織指出,21%到25%的大腸癌可歸因於身體活動不足,所以國健署建議民眾,新春假期闔家出遊或與親朋好友相約走春時,盡量多走路,如果年假每天快走1小時(時速6公里),7天下來就能輕鬆消耗約2000大卡熱量,不僅能瘦身苗條、增加親友相聚時光,還能降低大腸癌罹患風險。

新年到來,易发游戏电脑版親友開心團聚絕對跟吃脫不了關係,再加上尾牙和春酒,如果連續每天都放縱大吃,要當心罹患大腸癌的風險恐怕會大幅上升,衛福部國民健康署署長王英偉提醒,新春還是要多運動、聚餐多蔬果少紅肉,搭配定期篩檢保腸道健康,才能快樂過好年。

▲國民健康署提醒民眾,新春還是要多運動、多吃蔬果少紅肉,搭配定期篩檢保腸道健康,才能快樂過好年。(圖/NOWnews資料畫面)

明天就是農曆除夕,為讓金門、澎湖的民眾順利返鄉團圓,國防部指示空軍第6混合聯隊派遣C-130型運輸機啓動春節疏運任務,今天共啓動2架次,由台北松山機場飛金門和馬公各一班,合計疏運140人次返鄉;軍方表示,疏運班機只要中華民國國籍國民皆可搭乘,含保險費1000元。執行任務組員表示,春節為國人傳統重要節日,更是國民攜家帶眷返鄉團圓的重要時刻,值勤期間雖然無法返家陪伴家人,但只要人民有需要,身為軍人,秉持服務的精神,苦民所苦,與人民站在一起,協助國人歡度佳節。空軍第6混合聯隊派遣C-130型運輸機加入離島春節運行列,今天由台北松山機場飛金門和澎湖馬公各一班,合計疏運140人次返鄉。圖/空軍第6混合聯隊提供 分享 facebook 空軍第6混合聯隊派遣C-130型運輸機加入離島春節運行列,今天由台北松山機場飛金門和澎湖馬公各一班,合計疏運140人次返鄉。圖/空軍第6混合聯隊提供 分享 facebook 空軍第6混合聯隊派遣C-130型運輸機加入離島春節運行列,今天由台北松山機場飛金門和澎湖馬公各一班,合計疏運140人次返鄉。圖/空軍第6混合聯隊提供 分享 facebook

新春過好年 四步驟保養才能「腸」命百歲

另外飲食方面,易发游戏安卓版國健署建議,民眾最好多挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜,少吃紅肉(豬、羊、牛)及加工肉品(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工)等,被證實會提高大腸癌發生率的食材,改以魚肉、瘦肉代替紅肉,並選擇烹煮時盡量少油、少鹽、少糖,才能減少肥胖及罹患大腸癌風險。

有鑑於88%大腸癌發生於50歲以上的民眾,國健署也呼籲50歲以上到未滿75歲的民眾,可多利用國健署所補助的每2年1次的定量免疫法糞便潛血檢查,趁著新年團聚時刻,提醒身邊親友定期接受大腸癌篩檢,因為國民健康署從民國99年全面推動大腸癌篩檢,透過資料分析有接受篩檢與沒接受篩檢的民眾,比較兩者死於大腸癌的風險,結果顯示,如果篩檢率能達40%,在同樣的複篩率下,可降低23%的死亡率。

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